Когато си лягаш с кокошките и ставаш с петела

wake-up-early
                                                                                                        Четиво за 3 минути

Заглавието се получи малко шантаво, но затова пък отношението ми към времето и как да си го разпределям през деня е съвсем сериозно и отделих време и усилие, за да променя някои лоши навици.

Случвало ли ти си е да лягаш в 3 през нощта и да ставаш в 13:00 на обяд? И така на следващия ден, и на по-следващия…. . Изведнъж се превръща в навик, в лош навик, който ти яде времето.

Преди 2 месеца си лягах много късно и се събуждах изморен. Тогава спях по 9 часа, но се чувах така сякаш изобщо не съм спал.

Това е един от вредните ми навици, които трябваше да премахна и то незабавно.

Порових се из нета и открих едно видео на Caleb Maddix, в което той споделяше как ставал рано и си лягал рано.

Реших да го пробвам и започнах да си лягам в 11 вечерта и ставах в 7:30 сутринта.

Това беше нещо ново за мен, защото по принцип ставах към 11-12 на обяд.

Какъв беше ефектът ли?

В началото се въртях 1 час докато заспя и след това станах в 7:30. Мммм… станах, прегърнах си котката, изпих си водата с лимон и излязох за кратка разходка.

След като закусвах, си поработвах по 2-3 часа на пълно спокойствие. После четене на някоя полезна книга, тренировка във фитнеса… абе кеф.

И цикълът пак го повторих… Бях в 11 вечерта в леглото, и баам, заспах като къпано бебе.

Когато станах, си казах, че съм ебати пича и че Всичко е Възможно! 

Та, днес с теб ще споделя, какви стъпки предприех, за да се превърна от нощна птица в ранна птица.

1. Трябваше да се реша! 

Без воля, нищо не става. Разбрах го по трудния път. Ако имаш волята да го направиш, ти вече си го направил.

Кажи си още днес: “От днес нататък, аз ще си лягам рано и ще ставам рано!”

Ако не съм решен да го направя, просто си губя времето.

 wake-up-early2

2. If you snooze, you lose! 

Не знам, кой човек е направил функцията “дрямка” на алармата, защото, ако съм си казвал: “Охх, аре още малко да си поспя. Какво толкова!”

Точно тогава ставах в 11 часа.

3. Ако искаш да ставаш рано, трябва да си лягаш рано. 

Аз исках да си лягам в 1 часа през нощта и да ставам в 7:30 сутринта, но просто нямаше как.

Тялото си иска своето и ако не му го дадем, то ни го връща.

4. Действие. 

Действието е майката на успеха! Просто, ако не предприемем действие, няма как да постигнем живота, който искаме.

Може ранното лягане да не е за теб и да си супер продуктивен пред нощта.

Но това не означава, че не трябва да опиташ.

Можеш да пробваш и да видиш какви са ползите за теб самия.

П.С.: Ето и клипа на Caleb Maddix:  5 Keys to WAKING UP EARLY

2 Responses to “Когато си лягаш с кокошките и ставаш с петела

  • Нежен
    11 months ago

    Да и на мен ми е голям проблем , даже понякога си лягам рано обаче не заспивам и после ставам изключвам алармата и пак лягам. И като стана съм уморен нямам никаква енергия затова мисля да лягам рано и след като стана тичане и базови упражнения….

    • vasil_stoyanov
      11 months ago

      Здравей, Нежен! 🙂

      Това с бягането и като цяло физическите упражнения рано сутрин е много добра идея, защото така си събуждаме тялото и поддържаме един висок тонус, който ни държи през целият ден.

      Пиши ми като имаш резултати с бягането!

      – Васко 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *